27°C

Αθήνα

Διατροφή για Αθλητές

Διατροφή για Αθλητές

  Οι  διατροφικές ανάγκες ενός αθλητή αξιολογούνται ανάλογα με το άθλημα το οποίο ασχολείται. Στην αρχή και ανάλογα με τη φύση του αθλήματος, ορίζονται οι στόχοι βάρους , σωματικού λίπους και μυικής μάζας. Γι' αυτό το λόγο σε κάθε επίσκεψη πραγματοποιείται λιπομέτρηση που μας δείχνει αναλυτικά τη σύσταση του σώματος.

  Η κατάλληλη διατροφή θα πρέπει να στοχεύει στη διατήρηση της μυικής μάζας ή στην αύξησή της, στην βελτίωση της απόδοσης του αθλητή και στην κάλυψη των θρεπτικών αναγκών του. Πολύ συχνά αθλητές καταφεύγουν σε ακραίες διατροφικές συμπεριφορές που μακροπρόθεσμα βλάπτουν παρά οφελούν τον οργανισμό. Ο συνδυασμός σωστής διατροφής και άσκησης είναι πάντα ο καλύτερος για την υγεία και τον οργανισμό. Με την κατάλληλη διατροφική προσέγγιση μπορούμε μαζί να επιτύχουμε τους στόχους χωρίς ακραίες πρακτικές.